Andar de bicicleta e a saúde

24 10 2008

A atitude tomada, por parte das pessoas, de andar de bicicleta, tem vindo a aumentar, nos últimos tempos e tem-se já tornado um hábito e até mesmo criado eventos, onde grupos de ciclistas se juntam para se aventurarem em descidas e subidas nos mais íngremes caminhos jamais vistos.

De facto, o hábito ou o simples gosto de andar de bicicleta tem vantagens para além destas aventuras dinâmicas. Entre essas vantagens estão:

- Prevenir problemas de saúde;

- Preservar o ambiente;

- Manter o bem-estar e a qualidade de vida (ou melhorar);

- Diminuir o Stress no Trânsito e/ou depois no Trabalho;

- Reduzir o Colesterol e a Pressão Arterial;

- Ajudar a Controlar o Diabetes;

- Diminuir o Risco de Doenças Coronárias;

- Reduzir a Obesidade;

- Fortalecer e definir os Músculos Inferiores;

- Não lesiona o aparelho locomotor;

- Aumentar a capacidade Cardiorrespiratória, fortalecendo pulmões e coração;

- Alivia Tensões;

- Faz bem à mente, ao corpo e a todos que nos rodeiam.

Andar de bicicleta é uma excelente maneira de não ficar parado, no entanto é necessário começar devagar, para conhecer a sua bicicleta, a sua maneira de pedalar, para ganhar prática e agilidade. Só assim terá confiança em si, para se sentir seguro a explorar “novas mudanças”.